Pour garder le contact

6 mars 2007

semaine 10

on augmente un peu les séances Objectif VELO Dimanche 04/03 : en guise de récup. Du semi de Bourg je me fais 1h00 de HT après avoir suivi Mari à la course à pieds…. Lundi 05/03 : une bonne séance de 1h30 en pyramide. Mardi 06/03 : une petite séance de...

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27 février 2007

semaine 8*

Semaine 8 : Récupération active après les 20 km du grand fond Pour la 1ère compétition de l’année, je suis plustôt satisfait, 1h28 pour les 20 km du grand c’est très bien pour cette époque. Maintenant on se tourne vers le semi de Bourg le 3 Mars. Alors...

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13 février 2007

Semaine 7

Cette Semaine est prévue : 1/ Lundi : Vélo un séance de HT de 1h, 2/ Mardi : Ne pouvant pas allé à la piscine je met une séance de musculation sur HT de 75min, 3/ Mercredi : 1 séance de 50 min de course ) Pieds : Pyramide 4/ Jeudi : Je remet une séance...

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13 février 2007

En retard......

Désolé je suis très en retard dans ma mise à jour : Alors voilà rapidement se qui c’est passé depuis la semaine 2 : Semaine 3 : - 2 séances de natation, - 4 séances de HT, - 2 séances de Course à Pieds. Semaine 4 (vacances à Avignon) : - pas de natation,...

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9 janvier 2007

Semaines 1 et 2 : reprise

Les Fêtes sont passées avec cette année leurs lots de virus (gastro, grippe……) Mais bon les choses sérieuses commencent réellement avec comme je vous l’ai déjà dit l’objectif le 15 Août 2007 et Embrun….. Alors depuis le début de l’année j’ai fait : -...

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11 décembre 2006

OK je prend 5 min.

Alors voilà mon bilan de Octobre et Novembre : Natation 14.20 km, Vélo : 721,00 km, Course à Pieds 153 km. Je vais faire comme l'année dernière une préparation de 8 mois avant l'objectif de l'année le 15 Août. Ce qui me fait réèlement commencer mon entrainement...

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10 novembre 2006

J'ai enfin pu essayer......

Ma nouvelle montre, le Père noël est passé un peu en avance cette année, et il m'a apporté mon nouveau joujou : Alors après 2 jours de stages sur Lyon me revoilà. Cette semaine, j'ai fait une bonne séance de muscul. lundi sur le HT de 1h15, ça fait mal...

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6 novembre 2006

Cette fois c'est vraiment parti

Bon cette fois c’est partie pour de vrai pour le site je parle….. C’est promis je donnerais des nouvelles beaucoup plus souvent. Concernant mon mois d’Octobre, voilà la récap. Rapide de mes entraînements, c’était juste pour reprendre le contact avec les...

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