27 février 2007

semaine 8*

Semaine 8 : Récupération active après les 20 km du grand fond

Pour la 1ère compétition de l’année, je suis plustôt satisfait, 1h28 pour les 20 km du grand c’est très bien pour cette époque. Maintenant on se tourne vers le semi de Bourg le 3 Mars.

Alors dimanche 18/02 : Récup. Sur HT 60 min. pour faire tourner les jambes….

Lundi 19/02 : HT 60 min séries,

Mardi 20/02 : HT Musculation 75 min,

Mercredi 21/02 : Repos

Jeudi 22/02 : Course à Pieds 45min – Natation 3.3 km en 75 min.

Vendredi 23/02 : Repos

Samedi 24/02 : HT 90 min Musculation

Dimanche 25/02 : Course à pieds 65 min et 13km

Cette semaine sera un peu plus chargée avec comme objectif les 1h30 du semi de Bourg on verra bien……

A+

Semi_de_Bourg

Posté par ythion à 11:36 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


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